いきいき百歳体操推進
いきいき百歳体操推進
いき100推進プロジェクト ～何歳からでも筋肉は育つ～
いきいき百歳体操の魅力は、「誰もが簡単に参加できる」「効果を実感できる」こと。特別な道具を使ったり専門の指導者に来てもらったりする必要はありません。ただし、長く続けないと効果 が分かりにくいので 、週1～2回程度、3回月以上は続けて行ってみましょう。
いき100をはじめよう ※1～5の条件がそろえばスタートできます
- 3人以上の仲間をあつめよう
- グループで運動できる場所を確保しよう
- テレビやプレーヤーを用意しよう
- 椅子を用意しよう
- 毎週1～2回、最低3カ月継続しよう
お問合せ・お申し込みは那賀町社会福祉協議会まで
いきいきサロン
百歳体操の他にも、地域の仲間が集まって行う活動に、「いきいきサロン」があります。体操だけでなく、趣味活動やおしゃべり、お茶会、ボランティア活動なども行ってみてはいかがでしょう。室内ゲームや研修・講座等を実施する際の道具貸出や支援もしております。